wiggleまたまたセール中♪


2015年03月01日

血圧が下がったよ♪〜高血圧からの脱却!

以前から高血圧オヤジになってしまい・・・

あ、具体的な数値を言うと 病院での計測時に

上が240で看護婦もビックリ! 

看護婦が「先生、この血圧計 壊れてません?」と言ったほど(笑)


先生も来て 「これは新しく変えたばかりだから大丈夫なはずだ」と・・・

結局三回測り直して 三回目でやっと200を切り、197・・・


・・・って これでも高すぎるやんっ!


【参考】
昨年、健康な血圧の数値基準見直しが有り 
上(収縮期)が 88〜147
下(拡張期)が 51〜94  となっている



先生は 薬で下げるのは簡単だが副作用もあるし

薬が無いとダメな状態になってしまうから 

アンタの年齢ではちょっとかわいそうだ・・・

いや アンタの年齢でこの数値というのも死んでもおかしくないんだがね・・・

まあ でも まずは薬を使わずに食事療法からやってみよう・・・

とのことで 食事制限生活がスタートした・・・


それまで大好きだった豚骨ラーメンや肉類、肉類、肉類、などの(笑)

「脂っこいもの」&「味の濃いもの」を控えて 

魚と野菜中心に切り替えて

ソース、醤油、マヨネーズなどの調味料は一切やめて

麺類は回数を控えて汁は飲まない、

みそ汁も具を食べるだけで汁は3口まで 

爆発デーと呼ぶ好きなものを好きなだけ食べる日を作りストレスのガス抜き

ただしこれは月に2回までに制限


と言う感じで 自分が継続できる形にしてやってみた



・・・一部 医者の指示を無視した所もあるが(笑)

これは 一日に摂取できる量には限界があるため 

たまにドカ食いしても限界以上は便として出てしまうので大丈夫

それよりも毎日食べて摂取したものが蓄積することが問題

という 私の勝手な解釈、自論であるが

この爆発デーを設けることでストレスのガス抜きをして

ずっと継続することが出来たと思っている




と 自分とってはかなり頑張ったと思うこの食事療法

努力の甲斐が有り、順調に血圧数値が下がり 

180、170、160、150、140・・・

そして三週間ほど前には 130台になり・・・


ついに昨日! 125を叩きだしたwwwっ!♪


上が125、下が79、 


これってもう正常値ジャン♪^^


おでめとー! 自分!♪



とりあえず 私のリングネームから「高血圧オヤジ」が外せた(笑)

・・・ってか リングネームってなんやねんっ!(笑)



そんなわけで 最近絶好調のスーパーhiroちゃんでした♪^^



おめでとうという気持ちをクリックで♪^^
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

posted by スーパーhiroちゃん at 01:08| Comment(14) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月24日

便秘解消!大根おろしで快便♪(^-^)b

便秘解消には大根がいい♪

そんなことは全く知らなかったのですが

先般の大根アートのオラフ君から

嬉しいサプライズプレゼントがありました( ̄▽ ̄)♪


大根アートのみぞれ鍋を食べた翌日

便のお通じが すこぶる調子にが良いのですよ♪

そしてその翌日も

これまた すこぶる調子が良いのですよ♪

♪おっホッホッホッ♪( ̄▽ ̄)b



どうやら便秘解消に 大根アートはもってこいのようです♪


…ってことで、調べてみると…


大根には 食物繊維と酵素が豊富に含まれており

食物繊維は皆様ご存知の通り 便通が良くなりますよね

そしてそして 酵素の方

この酵素がまた凄いようで、そもそも酵素ってのは

生命維持に欠かせないタンパク質で、胃腸を助ける整腸作用があり

消化活動を活発にするようです

そしてご存知、デトックス効果があり

体内の悪いものを外へ出すちからがあります

この食物繊維と酵素のおかげで、日頃胃腸の弱い私が

久しぶりに快便になったということなのですよ♪


もうね、ほんとに 数年ぶりで ツルンっ!と出たよ♪

凄い気持ちがいい♪

清々しい気分になりました…なんか変な表現か?


冷静に考えたら この大根アートのオラフ鍋で

大根を、丸々一本食べきっているわけで

かなりの食物繊維と酵素が入ったと思われます(笑)

あ、ちなみに、酵素は熱に弱く、火にかけると死んでしまうらしいです

私はそんなことも知りませんでしたが、大根を すりおろしている間じゅう

ずっと、大根おろしを つまみ食いしていたのですよ(笑)

更には、絞った大根汁を少し飲んだところ、甘さが絶妙に美味しく感じたため、

大根ジュースと称してコップ一杯の大根汁を生で飲んでいたのです

この、食い意地の張った つまみ食いのおかげで、食物繊維も酵素も

生のままでたっぷりと吸収していたということなんですよ

凄い!

その結果、数年ぶりの

快便ツルンっ!

もうね、嬉しくって嬉しくって

会社のトイレから更新しています(笑)

…匂いまでお届けする事ができたでしょうか?(笑)


いや、冗談抜きで、便秘に悩んでいる方がいたら

ぜひ、試してください…オラフ鍋(笑)



あ、オラフにこだわらなくていいですよ、

普通に大根おろしで生のまま食せばOKですよ

♪( ̄▽ ̄)b



追記

残尿テロの記事は今晩あたりに書けるかな♪

(^-^)b♪


にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
posted by スーパーhiroちゃん at 12:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年02月14日

今日も銭湯へ行ってきた♪

昨日に続いて今日も銭湯へ行ってきた♪ 

気持ちええわぁ〜♪( ̄∇ ̄)♪


どーも♪スーパーhiroちゃんで〜す♪(o^ー')b


昨日の記事へのコメントで ぴぽたさんから

「ねえ、ちょっとアンタ!電気風呂はどうだったのよ? 

ねえ、電気風呂は? どうだったのよwwwっ!?」

と 半ば脅迫めいたコメントをいただいたので

今夜も行ってきましたよ♪ 銭湯に♪


今日はタイミングが良くて 私と入れ替わりで二人出て行き

誰もいなくなった・・・ ここは私ひとり♪ 貸し切りだ♪

いやっほ〜♪ 

何故だか分からないが めっちゃテンションが上がった(笑)



よっしゃ、今日は全部制覇するぞ♪ 

・・・ってことでまずは ぴぽたさんから指令のあった電気風呂へ♪



実は私、電気風呂には あまり入ったことが無い・・・

でも 頸椎ヘルニアのリハビリでは電気を通しているので 

きっと電気風呂も効果があるに違いない♪ワクワク♪


いざ・・・


ちょっとビビリながら ゆっくりと足を入れてみる・・・


ん?・・・

ほとんど感じないな・・・


なあんだ、こんなもんか たいしたことないぞ


勢いよく飛びこむ



ザッバーンッ!


ビリビリビリビリビリビリビリビリwwwww!


ぐはぁっ! ピカチュウwww 


10万ボルトだwww! ピッカビwwwっ!


グウウウウウ ヌオオオオオオゥ!


め・・・めっちゃ強烈やないかいっ!




全身の筋肉が硬直したような感じになり 力が入らず


出るにも出られない(笑)


もがいているうちに 左足の親指と ふくらはぎが攣った・・・

ケンジロウの経絡秘孔を突こうとしても

腕も動かないため 突けない・・・


ま、マズイ・・・ だ、だれか助けてくれ(笑)


ダメだ、今日は貸切だ・・・



なんとかもがいて 命からがら脱出・・・


気分は引田天功だった・・・



ふう〜 ヤバかったな 

もうちょっとで殺されるとこだったよ・・・ぴぽたさんに・・・



ぶっちゃけココの電気風呂は他所よりも強力だと思う

以前入ったことがあるものは ビリビリとした感じだったが

ココのは バキバキバキっ! ガタタタタタタタタ!と

体にささって来る感じだった(笑)

好きな人にはいいのかもしれない・・・



他のお風呂も入ってみよう

・サウナ
・露天薬湯風呂
・電気風呂
・水風呂
・スリムバス
・寝風呂
・座風呂

これだけあるのだが 高血圧の私はサウナと水風呂はNG 
(温めて広がった血管を冷水で縮めると一気に血圧が上がるため)

死んでまうわっ!^^;


電気風呂は今入って死にかけたけどな(笑)



そうだ 露天風呂行こう♪ 

場所柄 塀で囲まれて外は見えない(笑)

でも 上は開いてるので外気に触れて

外の露天風呂と言う感じは充分ある、心地良い♪

湯は薬湯風呂でいい匂いだ


・・・ちょっと温度がヌルイかな^^;



さあ お次は一番好きなジェットバスへ♪

そこには ・スリムバス ・寝風呂 ・座風呂 と 

三種類のジェットバスが並んでいる♪


今日は貸切り 入り放題♪

まずは寝風呂、

名前の通り寝転がる風呂で 両肩と背中に強烈なジェットが当たる

気持ちエエ〜♪ めっちゃコリがほぐれる♪

足の裏にもジェットが当たっててくすぐったい♪

うひゃひゃひゃひゃ♪


ちょっと体の向きを変えると 股間にあたって・・・おふっ♪


お次はスリムバス 

これも寝風呂と同様に仰向けに寝転がるのだが

ジェットが左右から出ていて わき腹から太ももから

ふくらはぎまで 体の側面全部が刺激される

なるほど 左右から絞り上げるからスリムバスなのか・・・

こちらも ちょっと体の向きを変えると 股間にあたって・・・あふっ♪

足の裏にもジェットが当たっててくすぐったい♪

うひゃひゃひゃひゃ♪



さあ 最後は座風呂

文字どおり 座って入るジェットバスだ

こいつは腰にピンポイントで超強力なジェットがブチ当たる

腰痛持ちの私には丁度いい強烈さだ♪

やはりコイツも 足の裏にもジェットが当たっててくすぐったい♪

うひゃひゃひゃひゃ♪


これだけは いくら体をひねっても股間にあたらない・・・残念・・・


・・・って何しとんねんっ! 変態かて!

いやあ、貸し切りだったし、気持ち良かったからつい(笑)^^;



銭湯は当然 男女の仕切りは塀だけ

上はオープンで繋がってるので 女風呂の声もよく聞こえる


まあ こんなトコだからお婆ちゃんばっかりだろう(笑)
 
そう思っていたのだが・・・

おや? 

あきらかに若い女性の声・・・が 二人いる♪


ただそれだけで 妄想が膨らむ男の悲しいサガよ・・・(笑)

いやいや これは妄想だ 落ち着け!ジュニアよ!

すぐそこに 裸の若い女がいることと 

ジェットバスの股間集中攻撃により ボルテージが上がる(笑)

おふっ♪



そんな感じで 楽しい夜は更けて行きましたとさ・・・

・・・って こんな終わり方でええんか?

ええのんかwwwっ!?(笑)



追記

風呂上がりに その若い二人に遭遇したら 
見た感じ女子大生の可愛いらしい子でした♪
湯上りシャンプーの香りにドキュンときたhiroちゃんであった・・・

うん♪毎日通おう♪・・・この時間に♪
・・・フッフッフ・・・って、ストーカーかっ!(笑)



にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
posted by スーパーhiroちゃん at 00:39| Comment(10) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


クロスバイク エスケープR3に乗る は
ブログランキングに参加しています
応援クリック ポチっとみっつ お願いします
(^▽^)

にほんブログ村 自転車ブログへ

blogram投票ボタン

あなたの応援クリックが反映されて上位へ上がれます ありがとうございます